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大雪补恰当,一年不受寒

作者: 发布于:2015-8-14 17:37:43 点击量: 来源:

   泉暖生小贴士              

  大雪时氛围中的寒冷度和湿度都会加大,在大雪到冬至的15天内,因天地之间的气仍然较虚,以是养生的主题跟小雪骨气一样,以温补为主。 

   大雪食补以补阳为主,但应凭据自身的状况来选择。像面红上火、口腔干燥干咳、口唇皲裂、皮肤干燥、毛发干枯等阴虚之人应以防燥护阴、滋肾润肺为主,可食用柔软甘润的食物,如牛奶、豆浆、鸡蛋、鱼肉、芝麻、蜂蜜、百合等,忌食燥热食物,如辣椒、胡椒、大茴香、小茴香等。要是经常面色惨白、四肢乏力、易疲劳怕冷等阳虚之人,应食用温热、熟软的食物,如豆类、大枣、怀山药、桂圆肉、南瓜、韭菜、芹菜、栗子、鸡肉等,忌食黏、干、硬、生冷的食物。 

  从西医养生学的角度看,整个冬季都因此进补为主,大雪时更应该进补。进补要因人而异。并且食疗只是进补的一个方面,除此之外,还应该通过养精神、调饮食、练形体、慎房事、适温寒等综合调养来到达养生进补的目的。也就是说除了食补,还可以举行药补、酒补以及神补。

 

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